AI 智能体怎么用？新手实用指南（2026）

使用 AI 智能体的方法很简单：挑一件你每周都要重复做的任务，说清楚想要的结果和停在哪里，让智能体自己一步步完成，凡是无法撤销的操作都由你来批准。智能体就是"除了聊天还能动手"的聊天机器人：它能搜索网页、打开文件、运行代码、编辑文档，还能调用已连接的应用，直到把事情做完。刚开始建议从调研和起草类任务入手，出错了重跑一次就行，不会造成更大的损失。

AI 智能体和聊天机器人有什么区别？

聊天机器人回答完就等着你。智能体则是接过一个目标，自己决定步骤，用工具去执行，检查返回的结果，然后继续往下做。差别就在工具：网页搜索、代码沙盒、文件访问、日历，或者 Notion 这样的应用。没有工具，模型只能"谈论"这份工作。

到了 2026 年，各大助手都有这种模式。截至 2026 年 10 月，ChatGPT 推出了 ChatGPT Work（2026 年 7 月发布），可以跨已连接的应用和文件执行多步骤项目，能连续运行数小时，还支持定时任务。Anthropic 的 Claude 有 Cowork，面向付费方案，任务在云端运行，合上电脑也会继续。Zemith 则有云端，下文会讲。产品名称更新很快，订阅前请先查看厂商页面上的最新方案限制。

AI 智能体具体怎么用？分几步？

选一件至少每周做一次的任务。"把上周的客户邮件总结成五条要点"适合当第一个任务，"帮我经营公司"则不行。
写一个带终点的目标。 说明输出是什么、放到哪里、智能体在什么时候该停。
给它需要的资料和工具。 附上文件，指定要查的网站，连接好应用。一开始工具越少越好。
让它跑完，用之前先读结果。 核对它引用的来源和关键数字。
凡是会发送、购买、删除或分享的操作，都打开审批。 等你摸清它哪些做得对，再一项一项放宽。
结果稳定后再设成定时任务。 你信得过的任务，可以每周一自动跑。

一个适用于任何智能体的目标写法：

目标：为三人团队比较这五款项目管理工具的价格：[工具名称]。
只使用各厂商自己的定价页面，并注明你查看的日期。
输出：一张表格（工具、按月付费时每位用户每月的价格、最便宜的付费方案包含什么）和两句话的推荐。
表格填完就停止。如果某个价格没有公开，写"未公布"，不要猜测。
不要注册任何账号，也不要发送任何消息。

这段提示包含输入、输出、停止条件、缺失数据的处理规则，以及操作边界。这五个部分对结果的影响，比选哪个工具大得多。

AI 智能体现在擅长做什么？

调研。 搜索大量网页，交叉验证，再返回结构化的报告。如果你主要需要这个，可以看 Perplexity 与 ChatGPT 调研能力对比，了解这些工具的差别。
成品文件。 Word 文档、带有可用公式的电子表格，以及可以直接打开编辑的幻灯片。
代码。 编写、运行、读取报错、修复。这是目前最成熟的一类智能体，因为它能自己测试自己的成果。
周期性工作。 周报、晨间简报和监控，前提是你已经手动核对过几次。
在你的应用里干活。 在 Linear 里起草一个事项，或在 Notion 里写一个页面，写入前由你批准。

AI 智能体还有哪些不足？

步骤一长，智能体就容易跑偏，所以每个任务要短而专注。遇到登录、验证码和付款表单它们会卡住，这些由你来处理。界面不常见时它们也容易出错。它们还会信心十足地说出错误的事实，所以上面的第 4 步很重要。Anthropic 在自家的 Cowork 页面中说，智能体任务因为能访问互联网而带有特殊风险，并建议审阅计划执行的操作，涉及敏感文件时尤其如此。这条建议适用于所有智能体，而不只是它。

永远不要让智能体在无人监督的情况下访问邮箱、付款或你输不起的账号凭据。

怎么在 Zemith 里使用 AI 智能体？

Zemith 有两种智能体用法，都能使用同样的模型（GPT、Claude、Gemini 等，可通过"选择模型"切换）。

在聊天中（Plus，每月 $15.99 或每年 $179.88）。 Plus 会开启聊天工具：网页搜索、深度研究、文件创建、名为计算机的代码沙盒，以及已连接的应用。直接说出你想要的结果，由模型决定用哪些工具。计算机是无界面的沙盒，可以运行代码和脚本，但不是你能观看或接管的实时桌面。插件覆盖 Notion、Linear、Airtable、Canva 和 Microsoft 365（Outlook、OneDrive、Word、Excel、PowerPoint、SharePoint）。读取操作直接执行，每次写入都会先问你。即使你为日常写入选了"始终允许"，删除、替换文件和分享仍然每次都会询问。

在云端（Professional，每月 $29.99 或每年 $299.88）。 云端用来交接任务。从侧边栏打开云端（或点"切换到云端"），在"你想让云端做什么？"下面的输入框里写下需求，然后就可以关掉应用。任务完成或需要你时，你会收到推送或邮件通知。运行期间，你可以在"云端工作时补充指示…"输入框里追加指示，插件写入的审批也会显示在任务里。打开"计划任务"，可以让任务运行一次、每天或每周运行。你最多可同时进行 3 个任务，最多设置 35 个计划任务。云端项目有各自的指令和可选的云端记忆，所以周期性任务会记住你喜欢的做法。深度研究不能在云端任务里运行。

第一个工作流：把上面的价格提示词粘贴到一个云端任务里，附上你想比较的工具。表格满意之后，打开"计划任务"，设成每周运行，这样价格变动不用你自己去查。更多周期性任务见用 AI 自动化日常任务的指南，Zemith AI 智能体页面则列出了云端能做的全部事情。